成年人血糖“失控”全过程，年轻人看完需多加重视了.......

 

血糖是血液中的葡萄糖含量，它是人体内能量的来源之一。 血糖的正常范围为空腹时3.9-6.1mmol/L，餐后2小时小于7.8mmol/L。

血糖过高可能是糖尿病或胰岛素不足引起，血糖过低可能是饮食不规律或胰岛素分泌过多引起，血糖的长期控制对于预防并发症非常重要。

我国糖尿病患者人数位居全球第一，2021年，超过1.4亿中国成年人患有糖尿病，预计到2045年，这一数字将增加至1.74亿。伴随糖尿病而来的是沉重的经济负担，仅2019年，我国糖尿病直接医疗支出就达到1090亿美元，位居全球第二，仅次于美国的2950亿美元。

越来越多的人出现了糖前期疾病状态，即糖耐量异常（IGT）和隐形糖尿病（IFG）等症状，这些人的患病风险比正常人高，糖尿病已成为我国公共卫生中的一大难题，需要引起更多的关注和重视。

成年人的血糖是如何失控的呢？那么今天在这里与大家分享一下吧，希望年轻人一定要多多重视起来哦。
 

糖尿病出现的诱因非常的多，尤其是在中国，糖尿病在老年人群中仿佛成为了一件 见怪不怪的事情了。甚至一些年轻人也早早被这个“老年疾病”所缠身。
 

更可怕的是中国每2个成年人里就约有一个处于血糖异常状态，但很多人对此毫无察觉。


我们的血糖到底是怎么失控的？




这一切还要从糖的作用说起 葡萄糖是人体的重要燃料，每一个呼吸和心跳，大脑的每一次思考，大部分都依赖糖类的燃烧供能。

如果说人体是一座发电厂，葡萄糖就是用来发电的煤炭，从消化道源源不断的吸收，再通过“血液运河”运输。



每当我们吃完东西时，血液里的葡萄糖大量增多，胰岛素就忙起来了。

刚开始胰岛素是非常敬业的，一听说血糖高了，就叫“门卫”胰岛素受体开门，指挥葡萄糖运入细胞，血糖很快降到正常水平。



散装的葡萄糖进入细胞后会被压缩成糖原存起来。其中，肌细胞自带“锅炉”（线粒体），需要时，肌糖原可以快速燃烧“发电”。

肝细胞则是“后备仓库”，当血液里的葡萄糖太少时，肝糖元会被重新拆散放到血液里。

但是如果你碳水吃的有点多，葡萄糖压缩成糖元也不够存，他们就会在胰岛素的指挥下，在肝细胞炼成更高能的燃料——脂肪（甘油三酯），再送进脂肪细胞存起来。

这就是胰岛素降血糖的全过程


那么，血糖失控的情况又是怎么发生的呢？



当你已经变胖，还在继续吃高脂高碳食物，尤其是精米白面，带汤水和糊糊的淀粉食物，吃完特别容易消化成葡萄糖，餐后血糖会迅速飙升！

多出来的葡萄糖继续变成脂肪，脂肪细胞越装越满，终于塞不下了，一些游离脂肪酸就会跑出来，在血液运河里游荡。



看着堆积如山的葡萄糖，胰岛素也傻眼了，只能连夜加班，一遍遍央求胰岛素受体“开仓库”。

胰岛素受体被叫的不耐烦产生了抗拒心理，拥有钢铁般意志的胰岛素终于累瘫了，这就是传说中的胰岛素抵抗。



胰岛素工作效率下降以后，发电厂决定从胰岛素β细胞招新人，“应届生”胰岛素果然干劲十足，迅速把血糖降了下来。



首先，餐后血糖短时间上升太快，会抑制食欲素生成，在血糖低时，它会刺激人觅食，保持清醒。



而餐后血糖过高，食欲素完成任务下班了，人就容易困倦，想睡觉。



接着，在大量胰岛素作用下，餐后血糖快速下降，距离下一餐还有1-2小时就饿了，又容易发生餐前低血糖。







眼看工作量剧增，新来的胰岛素也气的罢工了 这时，可怕的事情发生了，另一方面，人以为自己能量不足，依然拼命吃东西，血糖再次飙升，脂肪大量生成，陷入恶性循环......



游离脂肪酸的魔爪，慢慢伸向胰岛B细胞，让胰岛素分泌量大幅减少。

这项检查的全称是口服葡萄糖耐量试验（OGTT)   (传说中的“喝糖水”试验）

如果在7.8-11.0毫摩尔每升之间，说明存在糖耐量受损！





上面两种“受损情况”，只要符合其中一个，就说明已经进入糖尿病前期。

另外，空腹血糖大于5.6毫摩尔每升，按美国标准也是糖尿病前期了，最好也去做个“喝糖水”试验。

糖尿病前期人群，也是糖尿病患者的后备军，如果放任不管，随着时间推移，就会变成2型糖尿病。



长期处于高血糖状态，还会造成氧化应激和炎症反应，导致神经性病变，糖尿病足、视力受损、多器官衰竭等并发症，哪怕一个小伤口，都足以让死神降临......



但还有一个好消息，有胰岛素抵抗的人，如果改变饮食和运动习惯，把精米白面换成五谷杂粮，少久坐，多运动，建议每周快走12公里，相当于每天1.7公里，只需17-20分钟即可完成。 糖尿病前期也可逆转！



血糖的变化悄无声息，别等血糖失控时再后悔莫及，赶快改变不规律的生活方式及饮食习惯，回头是岸。

如果你已加入糖友行列，痛苦不堪，那么请快快关注久安医药的唐柏浮......



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